w jakich

[...] Nie jestem specjalista, dlatego napisałem tu o porade co może byc nie tak z planem, a nie o opinie jaki on jest A ja ci napisałem że ujdzie w tłoku. Wielu ćwiczących lubi takie plany - ja nie bardzo. U Ciebie - poza nogami, w treningu których jest DRAMAT i to można nazwać rozgrzewką a nie treningiem - może być nawet. Plan jakich wiele i tyle.

[...] przez usta. Twierdzi - a ja się zgadzam - że pod wpływem długiego oddychania (szybkiego przepływu powietrza) odsłaniają się naczynia krwionośne w dziąsłach i łatwiej je uszkodzić podczas szczotkowania. Zgłosiłem jej problem w momencie gdy długo biegałem i autentycznie wystraszyłem się, że brakuje mi jakich witamin albo atakuje mnie paradontoza.

[...] dzisiejsza miska - chyba przesadzam z tłuszczami, a węglowodanów unikam - zresztą nie tęsknię za nimi i wystarczą mi w owsiance i ewentualnie kanapce... nie wiem dokładnie jakich proporcji BTW powinnam się trzymać i jaka kaloryczność....1800 to dla mnie za dużo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8ac0ee184ea47e4b963584a31014697.png Zmieniony przez - [...]

Na jakich ciężarach pracujesz w serii w przysiadzie/mc/wl, o to chodzi.

Witam Ponownie, Przedstawiam moją faktyczną dietę, to co dotychczas jadłem i o jakich porach. Nie ukrywam, iż zależy mi na tym by spalić sadło. Pracę mam bardzo aktywną. Dziennie przerzucam kilka ton kist z napojami. Nie wyobrażam sobie jeszcze pójścia na siłownię gdyż pod koniec tygodnia czuć nadwyrężenie wszystkich mięśni w okolicach ramion i [...]

[...] z błotem. Nikt nie kwestionuje jego sportowych umiejętności czy woli walki, ale po porażce zachował się jak ostatnia cipa, jak dziecko któremu się zabierze zabawkę. Na ocenę zawodnika składa się wiele czynników - nawet wywiady jakich udziela i inne zachowania pozaringowe. Życzę mu jak najlepiej, daleko zajdzie tylko musi się nauczyć przegrywać.

[...] cyrku nie ogladam. Ostatnia CAŁĄ gale KSW obejrzalem bodajze 3 lata temu Powtorze raz jeszcze - nie pije do Kawula i MArtina o poziom sportowy zawodników, bo mamy w Polsce jakich mamy, nie ich wina. Ale 2-rundowe walki czy walki mistrza nie o pas to jest jednak przesada, biorac ich ambicje co do tej organizaji. Po prostu jest mi wstyd, że takie [...]

Dziek skerx, tym tłuszcze m kokosowym to nie przesedzajmy :) - gdzie ja je znajde w Kielcach. A na jakich tłuszczach najlepiej sie skupic, mam olej lniany, oliwe, orzechy włoskie i masło osełka 82%. Które z nich najwięcej spozywac? Znajdziesz spokojnie, jest ogólnodostępny. Jeśli nie - to możesz np. włączyć do diety wiórki kokosowe, lub np. [...]

Nie chcialbym stac na bramce w amsterdamie. Za duzo cpunow Za duzo sie filmow Tadziu naogladales %-) I jakich cpunow ? Ogolnie na bramce to i tak licho stac ja najchetniej to w jakiejs firmie bym pracowal jeszcze na nocki najlepiej cisza spokoj. Ja sie pytam gdzie jest Muk?

po jakich tluszczach jak ty masz w przedtreningowym raptem 8g tluszczu Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-10-15 20:36:23

Na jakich zasadach w tym roku bedzie wygladala rywalizacja w 200kg na ilosc powtorzen? O zasady mi chodzi... I jakie wpisowe jest na tej edycji?

[...] cyklu mam przeprowadzane badania w 4SportLab – Michał Garnys, które pokazują na jakim poziomie jest nasza wydolność . Czyli w moim przypadku Michał ustala progi tlenowe na jakich biegam aby zachować dużą efektywność i zapobiegać przetrenowaniu. Co do pytania czy zawodnicy korzystają z tego typu usług jakie proponuje 4SportLab to z mojego [...]

Nie bardzo wiem jakich informacji oczekujesz, bo jesteś w dziale gdzie tych informacji jest mnóstwo, zawartych w postach podwieszonych, na początek może być ten http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

Ja mam pytanie: Jakich suplementów/odżywek używałeś? Jeśli chodzi o suplementację to obecnie: witaminy/minerały i omega3( przez cały rok) a oprócz tego aktualnie jest to jeszcze kreatyna. Niestety fundusze nie pozwalają na pełny zakres suplementacji, może po zawodach MR.SFD uda się zdobyć jakieś suplementy na zbliżający się okres budowania masy [...]

[...] w niczym to nie przeszkadza. O efektach będę mógł napisać za kilka tygodni. Swoją odżywkę kupiłem przez popularny portal aukcyjny ;-) Poszukaj dobrze a znajdziesz fajne zestawy, np. 4,5kg. Whey Mass Buildera+250g. kreatyny+szejker za 99zł. albo 6kg. tej odżywki za 105zł. Pozdrawiam A jakich efektow sie spodziewasz po zarciu w prochu?:-)

[...] nawet profilaktycznie aby wybadał dokładnie co ci siedzi w kręgosłupie, po 2 latach mogło się sporo zmienić i dopytał co z ćwiczeniami na siłowni, jakie możesz wykonywać a jakich ew. nie, co z ćwiczeniami korekcyjnymi, co robić aby nie pogłębić wady. Jeśli będzie wszystko ok to spokojnie będziesz brnął do przodu. Z kręgosłupem nie ma żartów i [...]

Messi, Ronaldo Czy nasz kapitan nie spozywaja tego typu produktow. Zapytasz dlaczego? A odpowiedz jest banalna, bo te produkty nie maja wcale zadnych takich wlasnosci, jakich by nie mozna bylo otrzymac w jedzeniu. Maja dobrze dograna diete. Choc w sumie, tych co Ty wymieniles to kto wie czy nie faszeruja jakims :D

[...] sprawa tego ,że jest to dość słodki smak a ja nie za bardzo przepadam za słodyczami. Ogólne odczucia: Przeprowadziłem test w około 100ml mleka ponieważ po ostatnich białkach jakich miałem z x firmy miałem dość duże problemy żołądkowo gdy piłem suplementy z mlekiem i chciałem sprawdzić jak będzie z nowym białkiem Actvlabu i nie wystąpiły u mnie [...]

jakich borówek w cukrze ? %-) tam jest coś a'la zmiksowane truskawki, nie ma żadnych kawałków w syropie. głodny student zje i się jeszcze ucieszy, o %-)

[...] piszesz nie efekt ciezkich cwiczen dynamicznych jak podrzut rwanie, high pulle itp. dobrze ze cos chcesz zmianic w swoim wygladnie, skup sie mocno na odzywianiu bo tu lezy złoty środek. co do ćwiczen to jak narazie poszukaj o kompleksach sztangowych a w najblizszej przyszłości pomysl o jakich zajeciach na siłowni, lub dokup/zrób wiecej sprzetu.